山東國(guó)際又雙叒叕搞事情啦！她們要“撐”霸中心

類別：培訓(xùn)動(dòng)態(tài) 發(fā)布時(shí)間：2021-05-17 瀏覽人數(shù)：0

? 山東國(guó)際培訓(xùn)中心又搞大事了 ?

平板支撐（plank），可以有效鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心力量最有效的方法之一，不僅能夠維持身體平衡，保證專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定發(fā)揮，而且也是學(xué)生參與體育活動(dòng)發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，是上下肢協(xié)同用力的樞紐，在力量傳遞的過(guò)程中起到承上啟下的作用。長(zhǎng)期進(jìn)行平板支撐的練習(xí)，對(duì)于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)有著十分重要的作用。

為了進(jìn)一步豐富校園文化生活，增強(qiáng)實(shí)習(xí)生體質(zhì)，培養(yǎng)實(shí)習(xí)生自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神，展示山東國(guó)際培訓(xùn)中心良好的精神風(fēng)貌，5月15日下午第三節(jié)課，我們舉行了平板支撐比賽。

一組最佳姿勢(shì)

一場(chǎng)無(wú)聲的較量，緩緩拉開序幕。

全新的項(xiàng)目，實(shí)力成了每個(gè)人的秘密；

又給比賽的未知增添了一點(diǎn)神秘感；

一切都讓人充滿了期待！

雖然滿頭大汗也要為了班級(jí)榮譽(yù)而戰(zhàn)

隨著比賽環(huán)節(jié)的一步步推進(jìn)，男生比賽告一段落，答案也漸漸被揭曉。最終以10分鐘的優(yōu)秀成績(jī)拔得頭籌。我們已經(jīng)不能用"殺出一匹黑馬"來(lái)形容此次的賽事了，應(yīng)該叫：殺出一群黑馬。我們的女生也不甘示弱，直接挑戰(zhàn)男生，挑戰(zhàn)自身極限，不輕言放棄。

最終她們以11分鐘的優(yōu)秀成績(jī)，“撐”霸中心

通過(guò)此次活動(dòng)，實(shí)習(xí)生們不僅進(jìn)一步提升了身體的核心力量，而且增強(qiáng)了體質(zhì)，品嘗到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的歡樂(lè)，也增強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力。